Bone Strengthening (เสริมสร้างความแข็งแรงแก่กระดูก)

มวลกระดูกของเราจะหนาแน่น แข็งแรง สูงสุดที่ช่วงอายุ 25-30 ปี แล้วจะค่อยๆบางลงเรื่อยๆตามช่วงอายุ และระดับฮอร์โมนของแต่ละคน ดังนั้นการมีมวลกระดูกมากในขณะที่อายุยังน้อยย่อมดีกว่า แต่ถ้าเลยช่วงอายุมาแล้ว การเพิ่มมวลกระดูกนั้นทำได้ค่อนๆข้างยาก เนื่องจากต้องเอาชนะการสลายตัวของกระดูกตามธรรมชาติให้ได้ มวลกระดูกจึงจะเพิ่มขึ้นได้

การรักษากระดูกบางและกระดูกพรุนในปัจจุบันยังไม่มีวิธีการใดที่รับประกับว่าสามารถเพิ่มมวลกระดูกได้แน่นอน ส่วนใหญ่ใช้เพื่อชะลอการบางตัวของกระดูก และลดโอกาสเกิดแตกหักของกระดูก เนื่องจากกระบวนการสร้างกระดูกนั้นไม่ได้ใช้แค่แคลเซียมหรือวิตามินดีเพียงเท่านั้น แต่ยังต้องมีองค์ประกอบอื่นๆอีกมากมายร่วมกัน